Home ગુજરાતી સમાચાર હેલ્થ કબજિયાત : જો તમે કબજિયાતથી છૂટકારો મેળવવા માંગતા હોય તો આહારમાં આ...

કબજિયાત : જો તમે કબજિયાતથી છૂટકારો મેળવવા માંગતા હોય તો આહારમાં આ 5 વસ્તુઓ ટાળો

કબજિયાતની સમસ્યા શરીરમાં પાણીના અભાવને કારણે શારીરિક પ્રયત્નોના અભાવ, ફાઇબરયુક્ત આહારનો અભાવ અને અનિયમિત દિનચર્યાઓ છે. કબજિયાતની સારવાર દવા દ્વારા કરવામાં આવતી નથી, પરંતુ તમારા આહાર દ્વારા કરવામાં આવે છે.

દૂધ અને દૂધની બનાવટોથી કબજિયાત વધી શકે છે

જો તમને કબજિયાતની સમસ્યા છે, તો તમારે દૂધ અને દૂધના બનાવટો ટાળવી જોઈએ. દૂધમાંથી બનાવેલ કોઈપણ વસ્તુને પચાવવા માટે પેટને ખૂબ જ મહેનત કરવી પડે છે. દૂધ પચવામાં વધુ સમય લે છે. જો તમને પણ કબજિયાત છે, તો દૂધના આહાર ને બંધ કરવું જોઈએ.

જંક ફૂડ અને પ્રોસેસ ફૂડ મુશ્કેલી પેદા કરી શકે છે

કબજિયાતથી પીડાતા લોકોએ પ્રોસેસ્ડ ફૂડથી દૂર રહેવું જોઈએ. તેમાં ખાંડ અને સોડિયમની માત્રા વધારે હોય છે. તેથી પ્રોસેસ્ડ અને જંક ફૂડથી અંતર રાખો. તેનાથી કબજિયાતની સમસ્યા વધી શકે છે.

વધારે માત્રામાં દવાઓ લેવાથી કબજિયાત વધી શકે છે

જો તમે કોઈ દવા લઈ રહ્યા છો અને વારંવાર કબજિયાત લાગે છે, તો તમારે ડ doctorક્ટર પાસે જવું જોઈએ. દવાઓના સેવનથી કબજિયાત થઈ શકે છે.

દરરોજ માંસનું સેવન ન કરો

માંસ તમારા સ્વાસ્થ્યને નુકસાન કરતું નથી, પરંતુ જ્યારે તમે દરરોજ તેનું સેવન કરો છો ત્યારે તે તમને નુકસાન પહોંચાડે છે. દરરોજ તેનું સેવન કરવાથી, તે ફાઇબરને બદલવાનું શરૂ કરે છે અને તમારું પેટ હંમેશા ભરાઈ જાય છે. ફાઇબરથી ભરપૂર આહાર કબજિયાતથી છુટકારો મેળવવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે.

કાચા કેળાથી દૂર રહેવું

તમે જાણો છો કે કેળા કબજિયાતથી રાહત આપે છે અને કબજિયાતનું કારણ પણ બને છે. કાચો કેળ તમારી કબજિયાતની સમસ્યામાં વધારો કરી શકે છે, જ્યારે કાચો કેળ તમને કબજિયાતથી પણ રાહત આપી શકે છે. તેથી હંમેશાં પાકેલા કેળાનો જ ઉપયોગ કરો.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Most Popular

Happy Indian Navy Day 2021: Wishes Image , Quotes , Message Send Your family

Happy Indian Navy Day 2021 Send these wishes quotes and messages to your family and friends to celebrate.

Christmas Wishes image , Quotes, Message , Gift card , what’s app status send your Relative

Merry Christmas 2021: Images, Greetings, Wishes, Photos, Messages, WhatsApp and Facebook Status send Christmas wishes messages 2021

Top 10 Love 💕 Shayari , True Love Hindi shayari in 2021

Top Love Shayaris of 2021 like Shayari about Love, Pyar, Mohabbat, Ishq, Prem etc. Each Love Couplet can be shared as Love...

IND vs NZ, 1st Test: भारत ने टॉस जीतकर पहले बल्लेबाजी करने का फैसला किया और चार विकेट खोकर 258 रन बनाए।

India vs New Zealand (IND vs NZ) 1st Test: कानपुर टेस्ट का पहला दिन खराब रोशनी के कारण समय से पहले समाप्त कर दिया गया। भारत ने...

Recent Comments

close